Nem romlott meg... :D Hozzávalók:  15 dkg aprószemű zabpehely ( 565 / 96) 10 dkg zabpehelyliszt (382 / 70) 3 ek (35g) tökmagliszt (ez a ZÖLD)  (100 / 2,8) 5 ek szezámmag  (271 / 3,2) 3 ek lenmag (125 / -) 3 ek napraforgómag (167 / -) 75 ml olivaolaj (614 / -) 1 kk só fél kk…

Meg is van az első recept, úgy tűnik heti egynél több bejegyzés lesz. :) (Zárójelben elsőként a kcal van, másodiknak a szénhidrát érték.) Hozzávalók 4 főre: 20 dkg cukkini (32 / 6,8 ) 10 dkg sárgarépa (35 / 8,1) 1 db (90g) lilahagyma (42 / 10) 3 gerezd fokhagyma (13 /…