Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy a vércukor még normális, de ennek a fenntartásához sokkal több inzulin kell, mint egészséges embereknél. És a vérben keringő sok inzulin miatt evés után olyan 3 órával leesik a vércukorszint, és ennek minden hátránya érződik, mint:…

Nem romlott meg... :D Hozzávalók:  15 dkg aprószemű zabpehely ( 565 / 96) 10 dkg zabpehelyliszt (382 / 70) 3 ek (35g) tökmagliszt (ez a ZÖLD)  (100 / 2,8) 5 ek szezámmag  (271 / 3,2) 3 ek lenmag (125 / -) 3 ek napraforgómag (167 / -) 75 ml olivaolaj (614 / -) 1 kk só fél kk…

A lényeg itt, hogy lassabb lesz a CH-k felszívódása, és mégis finom, és azért lightosabb CH-ban... :) Hozzávalók: 15 dkg zabpehelyliszt (564 / 96) 15 dkg grahamliszt (526 / 104) 3 dl rízstej (180 / 36) 3 db tojás (204 / 1) 70 g kókuszzsír (614 / 0 ) 70 g xilit ( 168 / 17,5 ) 1…